不管是在古代，还是在现代，我们每一个人都想活得健康又长寿，这可以说是人之共性，也是很多人汲汲追求的。

这个时候我们就要多听听老祖宗的经验了，真的很有帮助，就像农村古话说：“枕下放三物，健康助长寿。”

可以说是先人所总结出来的生活小经验，看起来非常简单，也花不了什么钱，但可以解决一些很现实的问题，深受农村人的喜爱。

睡眠与我们的健康和寿命息息相关，好的睡眠可以说是一味“长寿药”，能帮助我们走上长寿之路。

在我们的一生中，睡眠时间占了三分之一，即每天24小时，睡眠时间就要8小时，从中医的角度来看“能眠者，能食，能长生”，好的睡眠质量有助于促进人的身体健康，延长寿命。

下面介绍的“这三物”，可以改善睡眠质量，消除病害，改善睡眠环境，有利于身心健康，促进长寿等好处。

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一物是“艾草”。艾草是我们农村较为常见的一种草药，除了能够入药，平时也可以用来泡茶，制作甜点，晒干之后，还具有驱虫的效果。

在古代，把艾草晒干之后，用小布袋，或者小手帕装丐来，放在枕头下面，具有一种清香的艾草气味，有利于改善睡眠环境，有效促进睡眠。

同时，艾草可以释放一种芳香烃类物质的气味，可以把蚊蝇、蟑螂、跳蚤等小害虫驱走，防止害虫叮咬。

另外，艾草还可以杀来枕头周围的有害病菌，特别是在多雨时节，对周围环境起到消毒、杀菌的效果，改善睡眠质量，促进身体健康。

二物是“棉絮”。过去人们喜欢用小布袋，装一些干燥的棉絮，用来吸收枕头周围的潮湿气体，为睡觉营造一个干燥清洁的睡眠环境。

尤其是在夏秋多雨季节，空气较为潮湿，若是枕头下放置一些干燥棉絮，就可以吸收枕头周围的水分，使枕头周围保持干燥，不利于滋生有害微生物，起到保护身体健康的目的。

现在的人由于用棉絮不方便，多用干净洁白的纸巾，也非常容易吸收空气中的水分，避免枕头滋生细菌，营造出舒适的睡眠环境。

三物是“香囊”。香囊里面装一些沉香、檀香、各种带香味的花草等香料，佩戴在身上的时候，可以散发出特殊的香气，不仅能够提神醒脑，而且还具备驱虫、杀菌的效果。